Инструктор Лебедев назвал грубые ошибки начинающих «моржей»
Закаливание и моржевание с каждым годом привлекает все больше людей. Но тут следует быть осторожными, так как ошибки могут негативно сказаться на здоровье человека.
Прежде чем начать закаляться, нужно проконсультироваться со специалистом, порекомендовал инструктор по закаливанию, основатель общества «Невские моржи» Роман Лебедев в беседе с ФАН. У нас в стране многие начинают процесс сами. Это связано с беспечностью и излишней самостоятельностью россиян. Кроме этого, экспертов по закаливанию в нашей стране не много, объяснил Роман Лебедев.
Перед началом процедур необходимо проверить здоровье. Очень часто люди начинают закаляться неправильно, что приводит к заболеваниям. Поэтому важно знать, с какой периодичностью повторять процедуры, как дышать и другие нюансы, рассказал специалист.
Одним из базовых правил тренер назвал регулярность. Только в этом случае укрепляется иммунитет и увеличивается теплогенерация организма. Роман Лебедев предупредил, что современная мода на крещенские купания среди неподготовленных людей не сулит ничего хорошего.
Закаливание без необходимых знаний у многих вызывает страх, негатив вместо удовлетворения от процесса. Поэтому специалист советует сначала все подробно изучить, пообщаться с тренером, а затем пробовать.
Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
