Яблоки и авокадо способны уменьшить уровень холестерина в крови
Эксперты рассказали, как избежать проблем со здоровьем, изменив свой рацион питания.
Высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, к закупорке артерий и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Снизить уровень «плохого» холестерина в крови помогут несколько продуктов, сообщает портал Eat This, Not That.
Полезными свойствами наделены овес, некоторые виды рыбы, содержащие омега-3, а также яблоки, которые содержат в себе пектин. Клетчатка поможет снизить уровень липопротеинов низкой плотности за счет уменьшения количества холестерина. Полезно также включить в рацион питания авокадо, который является источником здорового, полезного жира.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация со специалистом.
Олеся Разыграева. Фото: PIxabay.com
