Дефицит витамина В12 в организме вредит зрению и памяти

По словам диетолога Алекса Гловера, недостаток элемента плохо сказывается на работе мозга, нервной системы и зрительных органов.

Врач-диетолог рассказал о последствиях дефицита витамина В12. Чаще всего нехватка элемента наблюдается у тех, кто не употребляет в пищу животный белок. Больше всего витамина В12 содержится в говядине свинине, субпродуктах, домашней птице, яйцах, обогащенных злаках, молоке и молочных продуктах, морепродуктах и рыбе.

Дефицит элемента может привести к головным болям разной интенсивности и беспричинной раздражительности. Недостаток витамина плохо сказывается на четкости зрения, работе нервной системы, может проявляться в виде сыпи на коже, внезапно образовавшихся синяков, мышечной слабости и плохой заживляемости ран и царапин, пишет The Express.

Точно определить дефицит или допустимое количество В12 в организме можно после лабораторного обследования и консультации со специалистом.

Материал носит исключительно информационный характер.

Нравится